Linfedema
Bularreko minbizia eta/edo minbizi ginekologikoa diagnostikatzen digutenean, medikuak eta osasun-langileak lanean hasten dira, sendatzen saiatzeko.
Kasu bakoitzean, bakoitzari gehien komeni zaigun tratamendua aukeratuko dute. Haien gomendioak jarraitu eta haiengan konfiantza izan besterik ezin dugu egin.
Zer da linfedema bat?
Edema aberatsa da makromolekuletan, bereziki proteinetan. Tratamenduen ondorio bat da: kirurgia, gongoil linfatikoak kirurgikoki erauztea, erradioterapia-tratamendua besapean edo iztai-aldean, etab.
Sintomak:
Linfedema baten sintomak aldatu egin daitezke intentsitateari eta aurkezpenari dagokienez, pertsona batetik bestera, baina normalean honako hauek sartzen dira:
- Bolumena handitzea. Gorputz-adar osoa edo haren zati bat puztea (baita hatzak ere).
- Dolor edo molestia.
- Astuntasuna edo zurruntasuna.
- Larruazala gogortzea edo gizentzea (FIBROSIA).
- Infekzio-zantzuak (beroa, gorritasuna), infekzio errepikariak...
- Larruazaleko kolorazio-aldaketak.
Tratamendu onkologikoak eragindako linfedema tratamendu hori egin eta hilabete edo urte batzuk igaro arte ager daiteke.
Zer egin dezakegu guk?
Gure jarrera:
- Garrantzitsua da edozein tratamendu ondo burutzeko.
- Tratamenduaren zati aktiboak izan behar dugu, batez ere prebentzioan eta zaintzan.
- Gure medikuaren, osasun-langileen eta fisioterapeutaren gomendioak bete behar ditugu
Nutrizioa:
- Mantendu elikadura osasuntsua eta orekatua. Saiatu gatza mugatzen.
- Saihestu gehiegizko pisua, erlazio bat baitago gehiegizko pisuaren eta linfedemaren artean.
Larruazala zaintzeko aholkuak:
Larruazalaren higienea eta zainketa funtsezkoak dira. Azala germenen kontrako 1. hesia da.
- Azala oso ondo lehortu eta hidratatu behar da.
- Ez egon bero-fokuetatik gertu: berogailuak, erradiadoreak, etab.
- Eguzkitan luzaroan ez egotea. Saihestu eguneko erdiko orduak.
- Ez saunak, ez spak, ez bero-hidroterapia.
- Ez produktu narritagarriak (lixibak, produktu erasokorrak) Ez produktu narritagarriak (lixibak, produktu erasokorrak)
- Babesa etxeko lanetan (janaria prestatzea, jostea, lisatzea...)
- Kontuz etxeko animaliekin (atzamarkadak...)
Infekziorik badago, profilaxia eta medikuarengana joatea.
Errebisioak: dermatologoa, podologoa, odontologoa.
Prebentzio-neurriak:
Babestu besoa edo hanka
Saihestu kaltetutako gorputz-adarrean min hartzea. Ebakiek, karrakadek eta erredurek infekzioak eragin ditzakete.
Adibidez: aféitate makina elektriko batekin, erabili eskularruak lorezaintza, garbiketa edo
kozinatzeko lanak egiten dituzunean, eta erabili titareak josteko.
Saihestu prozedura medikoak, hala nola odol-ateratzeak eta txertoak eragindako gorputz-adarrean.
Utzi besoari edo hankari atseden hartzen sendatzen den bitartean
Tratamendu onkologikoaren ondoren, ariketak eta luzaketa egitea gomendatzen da. Hala ere, saihestu jarduera nekagarriak kirurgiatik edo erradiaziotik osatu arte.
Besoa eta hanka altxatzen ditu
Ahal denean, erasandako gorputz-adarra, besoa edo hanka, bihotzaren mailatik gora altxatzen du.
Saihestu berotasuna besoan edo hankan
Ez jarri izotzik edo berorik, kuxin termiko bat bezala, kaltetutako gorputz-adarrean. Gainera, kaltetutako gorputz-adarra muturreko hotzetik edo eguzki-erradiazioetatik babesten du.
Saihestu arropa estuak
Saihestu besoan edo hankan presio egin dezakeen edozein jantzi, hala nola, arropa estuak, erlojuak, eraztunak eta besoaren kasuan.
Besokoak ere saihesten ditu presio arteriala hartzeko. Eskatu presio arteriala beste besoan hartzeko.
Saihestu gehiegizko pisuak hartzea
Ez eraman poltsa kaltetutako aldearen sorbaldan (poltsaren pisua murriztu).
Eduki garbi besoa edo hanka
Larruazala eta azazkalak zaintzea da lehentasunik handiena. Aztertu egunero besoko edo hankako azala, bilatu infekzioa eragin dezaketen aldaketak edo ebakiak larruazalean. Ez ibili oinutsik. HIDRATAZIOA.
Arnas ariketak
Zirkulazio linfatikoa errazten dute.
Inspirazioan : Sudurretik airea hartu eta tripa puztuko dugu.
Espirazioan : airea poliki askatuko dugu ahotik eta tripa sartuko dugu.
Ariketa egitea komeni da
Atrofia saihestu behar da (ez utzi besoa geldirik, mugitu gabe). Ariketa progresiboa egin behar da.
Aukeratu gustuko jarduera bat eta gozatu ariketa egiten. Aquagym, igeriketa, tai chi, martxa nordikoa, erlaxazio-ariketak...
Ez egin ariketa errepikakorrik
Horrela, sistema linfatikoa gainkargatzen da.
Ariketa terapeutikoa
Ariketa progresiboa egin behar da. Indarra eta erresistentzia pixkanaka landu daitezke, betiere fisioterapeuta edo mediku errehabilitatzaile batek gainbegiratuta.
Gomendioak:
- Oinetako onak
- Jarduera fisiko moderatua
- Ariketa terapeutikoa
- Elikadura ona
- Higiene ona, larruazalaren hidratazioa eta nutrizioa
- Babes ona etxeko lanetan
- Hegazkin bat hartzen baduzu, eraman eusteko batez bestekoa
- EEren erlaxazioa goratasunean, bihotzaren gainetik
- Ur hotzezko bainuak gatzarekin
- Gorputz-adarretako ariketa aktiboak eta arnas ariketak
Linfedema tratatzeko ariketak:
- Egin ezazu aholkatu dizutena eta ahal duzuna.
- Aprobetxatu ariketen arteko tarteak, sudurretik arnasa emeki hartuz eta ahotik botaz.
- Saihestu bat-bateko mugimenduak edo mugimendu mingarriak.
- Errepikatu ariketak 3-5 aldiz jarraian.
